ダイエットと健康の関係性やエステと毎日のケア

ダイエットと健康の関係性やエステと毎日のケア

このサイトでは、美容も考えた健康的にダイエットする方法などをまとめました。

私がチャレンジしたダイエット法は↓

個人差があると思いますが、
常に和食でおやつ等は食べない。＆夕方６時以降は何も食べない。
風呂はもちろん食事の後に入る。
運動は自分が楽しく出来る程度で頑張ってストレスがたまらない程度で
食事を制限するといいと思います！！
ちなみに私は１週間で３キロ痩せました！
役立てるか分からないんですが・・・
良かったら参考にしてみてください。

他にも、
１番短期間で痩せたダイエットは・・・

朝　カロリーメイト・卵
昼　給食
夜　なし

運動はコアリズムを１セット以上。
これで１週間で４キロ痩せました。

やめたら、一気にリバウンド・・・・。
長い目でやったほうがいいですよ。
あとは健康も考えるべきですね＾＾；
お肌がぼろぼろに。。。

腹筋一日20回★背筋20回

これなら5分あればできるし、
意外に毎日続けるのはきついです。
一日100回とか、つづかないような目標はダメ。

あと、食事は食べ過ぎを繰り返さない限り
断食よりもやせる効果ありますよ。
断食はストレスがたまって、脳みそが本当は食べたいのに！って思って
やせにくくするらしいです。

一番は健康です。
健康的な生活をしていれば太る事はありません。
そして、お肌も綺麗になります。
痩せなければという思いが逆にストレスになって、健康を害している場合もあります。

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